Fizjoterapia w urazach mięśni dwugłowych uda – spojrzenie praktyka
Podczas Konferencji Medyczno-Sportowej Polskiego Związku Piłki Nożnej, Agnieszka Kosmala, fizjoterapeutka JJClinic – Medklinika sp. z o.o., Reprezentacji Polski w siatkówce plażowej oraz klubu Warta Poznań, przedstawiła wykład zatytułowany „Fizjoterapia w uszkodzeniach hamstringów w sporcie zawodowym”. Współautorem prezentacji był Marcin Bator, fizjoterapeuta Reprezentacji Polski w piłce nożnej, co podkreśliło interdyscyplinarny charakter podejścia do tematu.
Wystąpienie zwracało uwagę na rosnącą skalę problemu urazów mięśni tylnej grupy uda oraz wyzwania, jakie stawiają one przed zawodnikami i zespołami medycznymi.
Dlaczego urazy hamstringów są tak powszechne?
Mięśnie kulszowo-goleniowe (hamstringi) odgrywają kluczową rolę w bieganiu, przyspieszeniach i nagłych zmianach kierunku. To właśnie te funkcje sprawiają, że są szczególnie narażone na przeciążenia i kontuzje.
Jak wynika z danych FIFPRO i publikacji w British Journal of Sports Medicine, liczba tego typu urazów systematycznie rośnie. Główne przyczyny to intensywny kalendarz startowy, ograniczony czas regeneracji oraz coraz większe wymagania wobec zawodników.
Źródło: British Journal of Sports Medicine
Rehabilitacja – indywidualne podejście jako klucz
Agnieszka Kosmala podkreśliła, że skuteczna terapia musi być ściśle dopasowana do konkretnego przypadku. Znaczenie mają zarówno rodzaj uszkodzenia, jego lokalizacja, jak i specyfika uprawianej dyscypliny.
„Nie istnieje jeden uniwersalny protokół postępowania. Proces rehabilitacji musi uwzględniać indywidualne tempo regeneracji i możliwości zawodnika” – zaznaczyła.
Etapy powrotu do pełnej sprawności
Proces rehabilitacji obejmuje kilka kluczowych faz, które różnią się celami i intensywnością:
- Etap I – faza gojenia: skupienie na redukcji bólu i zapobieganiu zanikowi mięśni.
- Etap II – odbudowa funkcji: przywrócenie pełnej kontroli nerwowo-mięśniowej oraz bezbólowego zakresu ruchu.
- Etap III – przygotowanie do sportu: testy specyficzne dla danej dyscypliny, stopniowy powrót do treningu i ocena gotowości do rywalizacji.
(na podstawie Aspetar Hamstring Protocol)
Źródło: Aspetar Hamstring Protocol
Wsparcie technologiczne w rehabilitacji
W nowoczesnej fizjoterapii coraz większą rolę odgrywają narzędzia diagnostyczne i obiektywne testy funkcjonalne.
Wśród metod omawianych przez Kosmalę znalazły się m.in. dynamometria, testy izokinetyczne oraz tensomiografia (TMG).
W połączeniu z terapią manualną, ćwiczeniami ekscentrycznymi i treningiem kontroli motorycznej, stanowią one kompleksowe podejście do procesu leczenia.
Wiedza poparta doświadczeniem
Agnieszka Kosmala, na co dzień pracująca z profesjonalnymi siatkarzami i piłkarzami, łączy wiedzę naukową z praktyką sportową. Jej współpraca z Marcinem Batorem pokazuje, jak ważne jest łączenie doświadczeń specjalistów z różnych dyscyplin w celu skutecznej profilaktyki i terapii urazów.
Jeśli zmagasz się z urazem mięśni dwugłowych uda lub chcesz skonsultować plan rehabilitacji, zapraszamy na wizytę w JJClinic. Zespół naszych fizjoterapeutów pomoże Ci bezpiecznie wrócić do pełnej aktywności sportowej.
